길따라

직장생활에 있어 항상 칭찬받기는 참으로 어려운 일이다.회사는 개인의 성취보다는 조직의 성취가 더욱 중요하고 때로는 조직의 이익을 위해 개인의 희생이 강요되기도 한다. 직장에 다니면서 사실 칭찬보다는 나의 부족에 대한 말들을 많이 듣게 된다.그 이유를 가만히 생각해 보면, 회사라는 곳은 배우는 공간이 아니라 철저히 돈을 버는 공간이기 때문이다.안타까운 것은 이런 조직 생활에 익숙해지면 익숙해 질 수록 나라는 존재에 대해 자신감이 떨어지기도 하며때로는 기계처럼 일하고 있는 나를 발견하기도 한다. 행복한 직장생활을 위해서는 나부터 챙겨야하지 않을까?나의 자존감을 높이기 위해 나는 아래 3가지를 지키려고 노력한다. 1. 나만의 성공 루틴을 만들기매일 아침 기상 후따뜻한 물한모금 마시고 15분 명상을 하고 출근한..

누구나 알만한 기업에 입사하기 위해 많은 노력을 기울리지만직장 생활을 하다 보면 다양한 위기에 직면하게 된다. 그 중 가장 무서운 것이 바로 "번아웃" 이다.초고속 승진을 하는 인정받는 인재일 수록 이런 증상은 더욱 빠르게 경험한다. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 "만성적인 직장 스트레스로 인한 증후군"으로 정의한다. 주요 증상은 에너지 방전, 직무에 대한 부정적 감정, 직무 효율성 저하 등이 있다. 번아웃은 사람마다 다양한 상항 속에서 나타날 수 있다.그렇다면 구체적으로 직장인의 번아웃 증상은 어떤 것들이 있을까? 1. 만성적인 피로일을 하고나서 아무리 수면을 취해도 몸이 계속 무겁고 집중력이 떨어지는 느낌이 든다.생각하는 것도 밥을 먹는 것도 수다를 떠는 것도 귀찮고 쉬고싶은 기분만 든다.아무리 행..

아이가 없을 때까지는 어떻게든 나만의 시간을 확보할 수 있었다.결혼이라는 큰 인생의 변환점이 있긴 했지만 부부간의 배려를 통해각자의 시간을 가질 수도 혹은 같이 취미를 공유하기도 가능하다. 그러나, 아이가 태어나면서 부터 나의 인생은 완전히 예측할 수 없는 삶이 되어버린다. 매일 아침 눈을 뜨자마자 아이를 챙기고 나를 챙기고..허겁지겁 회사에 도달하면 엄청난 양의 일들이 몰려들고..일을 하다가도 가끔 아이케어로 여러 선생님들과 차량기사님들과 통화를 하다보면어느순간 집에 가야하는 시간이 되고 만다. 집에 도착하기 무섭게 아이를 어린이집이나 유치원, 학교에서 데리고 오고저녁을 급하게 만들어 먹이고.. 집안 정리정돈과 아이 숙제를 봐주다 보면...웃도 갈아입지 못한 채 다크써클이 발끝까지 내려온 나만 덩그러니..

기억을 더듬어 대학생때만해도 커피를 마시긴 했지만 의무적으로 마시기 보다는 친구들과 수다를 떨기 위한 목적으로 커피숍을 가기 때문에 겸사겸사 마셨던 것 같다. 벌써 직장 15년차가 넘은 직장인들은 커피 없이 일을 집중할 수 있을까?직장을 오래 다닐 수록 커피 취향도 지속적으로 변화한다.직장생활을 하면서 커피를 많이 마시는 이유1. 하수 : 직장인 1년차 이하입사한지 얼마 안된 경우 예쁜 커피숍을 선호한다. 커피숍에 가더라도 반드시 커피를 마시러 간다기 보다는 분위기를 즐기러 가는 경우가 많으며과일쥬스나 요거트 스무디 같은 커피가 없는 음료도 서스름 없이 잘 시킨다.신메뉴가 나오면 반드시 주문하는 것도 국률2. 중수 : 직장인 2년차 ~ 5년차  직장에서 나의 업무가 주어지고 스트레스 지수가 증가되는 시기..

아이를 낳는다는 것은 정말 큰 행복이다. 처음 결혼하고 아이를 가졌을 때를 상상해 봤을 땐 마음이 답답하기만 했다.어렵게 들어온 회사, 노력하여 만든 나의 업무, 업무하면서 알게된 인맥들 ..내 모든 삶은 회사가 전부였다. 아이가 생겼을 때 기분은 기쁘면서도 한편으로는 불안하기도 했다.내가 회사를 떠나있는 동안 나를 잊으면 어쩌지..내가 하던 업무를 누군가 가져가고 복직할 때 아예 다른 업무를 맡게 되면 어쩌지..돌아왔을 때 내가 업무를 잊어버리면 어쩌지..남아있는 후배들이 내 업무를 처리를 못하면 어쩌지.. 그렇지만 이런 불안을 털쳐버릴만큼 임신하고 다니는 직장은 어려움이 많았다. 임신한 직장인만 아는 5가지 어려움1. 갑작스러운 입덧입덧은 사람마다 강도가 다르긴 하지만 한번 시작하면 겉잡을 수 없이 ..

직장을 다니면서 이런저런 스트레스로 인해 당떨어진다는 표현을 많이들 한다.내가 30대 까지만해도 그 말의 참 뜻을 이해하지 못했었다.그런데 40대가 되고 나니 극도로 집중하는 업무를 수행하고 온몸이 부들부들 떨리면서 서있는 것 조차 힘겨운 순간을 마주하게 될 때마다.달달한 커피, 초콜릿, 과자 등을 입에 밀어 넣고 몇분만 지나면몸이 언제그랬냐는 듯이 멀쩡해 지는 경험을 하게 된다.  그러면서 점점 더 많은 군것질들을 주기적으로 먹게 되면서나이살과 더불어 몸집이 점차 커지는 것을 느끼게 될때 쯤 건강검진상 이상신호를 받게 된다. 그렇다면 건강을 지키면서 스트레스를 완화하기 위해 좋은 군것질들은 어떤게 있을까?내가 좋아하는 군것질 BEST 3 건강식품으로 바꿔 섭취  1. 달달한 커피 직장인이라면 하루1잔 ..