건강 2

바쁜 30대, 40대 워킹맘을 위한 5분 운동 방법

아이가 없을 때까지는 어떻게든 나만의 시간을 확보할 수 있었다.결혼이라는 큰 인생의 변환점이 있긴 했지만 부부간의 배려를 통해각자의 시간을 가질 수도 혹은 같이 취미를 공유하기도 가능하다. 그러나, 아이가 태어나면서 부터 나의 인생은 완전히 예측할 수 없는 삶이 되어버린다. 매일 아침 눈을 뜨자마자 아이를 챙기고 나를 챙기고..허겁지겁 회사에 도달하면 엄청난 양의 일들이 몰려들고..일을 하다가도 가끔 아이케어로 여러 선생님들과 차량기사님들과 통화를 하다보면어느순간 집에 가야하는 시간이 되고 만다. 집에 도착하기 무섭게 아이를 어린이집이나 유치원, 학교에서 데리고 오고저녁을 급하게 만들어 먹이고.. 집안 정리정돈과 아이 숙제를 봐주다 보면...웃도 갈아입지 못한 채 다크써클이 발끝까지 내려온 나만 덩그러니..

직장생활 2024.07.13

직장인 무심코 먹는 군것질, 건강상 이상의 시작

직장을 다니면서 이런저런 스트레스로 인해 당떨어진다는 표현을 많이들 한다.내가 30대 까지만해도 그 말의 참 뜻을 이해하지 못했었다.그런데 40대가 되고 나니 극도로 집중하는 업무를 수행하고 온몸이 부들부들 떨리면서 서있는 것 조차 힘겨운 순간을 마주하게 될 때마다.달달한 커피, 초콜릿, 과자 등을 입에 밀어 넣고 몇분만 지나면몸이 언제그랬냐는 듯이 멀쩡해 지는 경험을 하게 된다.  그러면서 점점 더 많은 군것질들을 주기적으로 먹게 되면서나이살과 더불어 몸집이 점차 커지는 것을 느끼게 될때 쯤 건강검진상 이상신호를 받게 된다. 그렇다면 건강을 지키면서 스트레스를 완화하기 위해 좋은 군것질들은 어떤게 있을까?내가 좋아하는 군것질 BEST 3 건강식품으로 바꿔 섭취  1. 달달한 커피 직장인이라면 하루1잔 ..

직장생활 2024.07.07